ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ ДЛЯ ОТДЫХА

Мы листики осенние

Мы листики осенние (качают головами)

 На ветках мы сидим. (приседают)

Дунул ветер – полетели. (машут руками)

Мы летели, мы летели (сильнее машут руками)

И на землю тихо если. (приседают)

Ветер снова набежал (поднимаются)

И листочки все поднял. (кружатся)

Повертел их, покрутил (садятся за парты)

И на землю опустил.

Гуси серые летели.

Гуси серые летели, (машут руками)

На лужайке тихо сели. (приседают)

Походили, поклевали, (ходят)

Потом быстро побежали. (бегут)

Зарядка в стихах

А теперь, ребята, встать,

Руки медленно поднять,

Мальцы сжать, потом разжать,

Руки вниз и так стоять.

Наклонитесь вправо, влево

И беритесь вновь задело.

На носочки подымайся,

Приседай и выпрямляйся.

Ножки в стороны,

Ножки вкось,

Ножки врозь.

Самолеты

Самолеты загудели, (вращают перед грудью согнутыми в локтях руками)

Самолеты полетели, (руки в стороны, поочередные наклоны вправо и влево)

На полянку тихо сели (приседают; руки на колени)

Да и снова полетели.

Буква О.

Не под окном, (руки в стороны)

а около (руки вперед)

Катилось «О» и охало. (круговые движения руками)

Охало, охало, не под окном, а около. (руки к лицу, перед собой, круговые движения руками)

Зарядка

Мы сегодня рано встали (качают головой)

И зарядку делать стали. (шагают на месте)

Руки – вверх! Руки – вниз! (движения руками)

Влево-вправо повернись! (движение туловищем)

Буратино

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся.

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик тот достать,

Надо на носочки встать.

Зарядка для рук

Руки нагнули, кисти встряхнули (встряхивают руки)

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем – (разводят руки в стороны и машут ими)

Это к нам птицы летят.

Как они сядут, тоже покажем – (приседают, руки прижимают к бокам)

Крылья сложили назад.

Раз, два, три, четыре, пять

Раз, два, три, четыре, пять (шагают на месте)

Топаем ногами. (потихоньку топают)

Раз, два, три, четыре, пять (шагают на месте)

Хлопаем руками. (хлопают)

Раз, два, три, четыре, пять (шагают на месте)

Будем собираться. (руки в замочек)

Раз, два, три, четыре, пять (шагают па месте)

Сядем заниматься. (садятся за парты)

Про зверят

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

А потом на пятках. .

И как мишка косолапый,

И как заинька-трусишка,

И как серый волк-волчишко.

Вот свернулся еж в клубок,

Потому что он продрог.

Лучик ежика коснулся,
Ежик сладко потянулся.

Девочки и мальчики

Девочки и мальчики

прыгают как мячики. (прыгают)

Ручками хлопают, (хлопают три раза)

Ножками топают, (потихоньку топают)

Глазками моргают, (зажмуривают глаза и открывают три раза)

После отдыхают. (приседают)

Хомячок

Хома, хома, хомячок, (качают головами)

Полосатенький бочок. (проводят руками по бокам сверху вниз)

Хома рано встает, (сжимают поочередно левой ладоньюправую руку и наоборот)

Руки моет, щечки трет. (проводят руками по щекам)

Подметает хома хатку (наклоняются,водят руками из стороны в сторону)

И выходит на зарядку. (шагают на месте)

Раз, дна, три, четыре, пять – (руки на плечи)

Хочет хома сильным стать.

Снежок

На полянку, на лужок (машут руками, медленно садясь на корточки

Тихо надает снежок.

Улеглись снежинки, (сидят, обхватив руками колени)

Белые пушинки.

Но подул вдруг ветерок, (встают и медленно кружатся)

Накружился снежок.

Пляшут все пушинки (быстро кружатся)

Белые снежинки.

Мы топаем ногами

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Мы руки подаем.

И бегаем кругом,

И бегаем кругом.

Пчелиный дом

Пчелиный дом зовется «улей», (руки над головой)

Пчела в него несется пулей. (бег на месте)

А сколько в этом доме есть (спиралевидные движения указательным пальцем)

Таких же пчел еще – не счесть!

Он весь как будто на ладони – (руки вперед, ладонями вверх)

Пчелиный, сладкий, дружный домик. (ладони над головой домиком)

Что беспощаден он к врагу – (предупреждение указательным пальцем)

Об этом вспомнишь на бегу. (бег на месте)

Маленький кролик

Маленький кролик (изображает большим и указательным пальцем бинокль перед глазами)

по имени Кролик

Всех нас смеяться (рот в улыбке)

заставил до колик.

Прыгал за белкой, (прыгают на прямых ногах)

За уткой скакал, (прыгают на согнутых в коленях ногах)

Лапкой тюльпан поднимал, (поднимают руки снизу вверх, соединив большой и указательный пальцы)

как бокал.

Ах, как смешно его уши торчали! (показывают ладони с растопыренными пальцами)

Мы хохотали, души в нем не чая. (ладони рук около щек, рот в улыбке)

Но, на опушке заметив лису, (ладонь правой руки на уровне бровей, взгляд вдаль)

Он подмигнул нам и скрылся в лесу. (бег на месте)

Кошка

Кошка, коль придется, по земле крадется. (ноги согнуты в коленях, движение на корточках)

Может, это слухи, но кролик длинноухий, (руками изображают заячьи уши)

Если делать нечего, прыгает кузнечиком. (прыжки на корточках)

В лес пошли

Утром дети в лес пошли (шагают, высоко поднимая ноги)

И в лесу грибы нашли. (приседание 3-4 раза)

Наклонялись, собирали, (наклоны вперед)

По дороге растеряли. (руки в стороны)

Солнце

Солнцу, утру каждый рад.

Звери встали дружно в ряд:

Поработали ушами,

На зарядку побежали.

Прыгни выше! Раз, два, три!

А теперь не стой, беги!

Зайка прыгает – прыг-скок!

Белка смотрит в потолок.

Петушок идет вприсяд.

Стишки для зарядки

Мы работали серьезно,

Надо нам и отдохнуть,

А для этого привстанем,

К солнышку потянемся,

От землицы силу примем,

А от ветра – свежести..

**************************************

Встаньте дружно из-за парт

И скорее стройтесь в ряд!

Повернитесь вправо, влево,

Наконец присядьте смело!

Поработаем ногами,

Поработаем руками!

Улыбнемся: день хороший,

И похлопаем в ладоши!

****************************************************

Спал цветок и вдруг проснулся.

Больше спать не захотел.

Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Утром солнышко проснется,

Бабочка кружит и вьется.

Шевелятся у цветка все четыре лепестка!

Rate article
Kaknauchit.ru
Add a comment