В младших классах проводится бег по сигналу — разбежаться по площадке; по второму сигналу — занять свои места (в колонне, шеренге). Тот, кто последним занял своё место, проигрывает. Проводится, кроме того, бег «взапуски». Играющие, разделившись по парам, поочерёдно бегают «взапуски» по дорожке, длиной от 10 до 20 м. Бег начинается по возгласу учителя: «Марш». Тот из бегунов, который первым коснётся рукой земли за линией конца бега, побеждает.
В старших классах (3 и 4) бег чередуется с ходьбой, 15—20 шагов ходьбы и столько же шагов бега попеременно, всего около 200—300 шагов (группой, врассыпную, за учителем или в колонне по одному). По окончании бега, по сигналу, всем быстро занять условленные места.
В этих классах допускается бег на скорость на 40 м (10—2 секунд).
Положение бегуна перед началом бега — «высокий» старт: стоять, перенеся тяжесть тела на находящуюся впереди ногу, носок которой касается линии старта; другая нога отставлена немного назад. Обе ноги слегка согнуты, руки полусогнуты в локтях, туловище несколько подано вперёд.
Источник:
Начальная школа. Настольная книга учителя – 1950, под редакцией проф.. М.А. Мельникова
